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Übersicht über unser Gesamtangebot.

Wir bieten eine Vielzahl frauenspezifischer Kurse in den Bereichen Fitness, Ausdauer und Rehabilitation an. Zudem stehen unseren Mitgliedern moderne Fitness- und Trainingsgeräte sowie Möglichkeiten zur Entspannung zur Verfügung. Nachfolgend möchten wir dir eine kurze Übersicht über unser Gesamtangebot präsentieren.

30-minütiges intensives Bauch-, Rücken- und Rumpftraining. Aber keine Angst – es gibt so viel mehr als langweilige Crunches …

BAX basiert auf dem holistischen Ansatz von Yin und Yang und verbindet hoch intensive Performance-Einheiten mit myofaszialen Übungen. Das innovative BAX-Konzept konzentriert sich auf Koordination im funktionellen Training mit dem Ziel eine ideale Leistungssteigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das EXTERNE (high intensity = Yang) mit dem INTERNEN (myofasziale Übungen = Yin) auszugleichen.

Das HIIT-Programm ist für diejenigen konzipiert, die bis zum Maximum trainieren möchten, wobei bei den Übungen verschiedene Schwierigkeitsstufen wählbar sind.

Im Bella Vita trainierst du an hochwertigen gym80-Geräten, die ein abwechslungsreiches Training für alle Muskelgruppen ermöglichen. Verschiedene Zusatzübungen sind in unserem Freihantel- und Mobilisationsbereich möglich.

Wir stellen dir ein optimiertes Trainings- und Figurprogramm zusammen, welches deinen Körper stabilisiert, Muskulatur aufbaut, Dysbalancen ausgleicht und die Figur strafft.

Krafttraining für Frauen fördert einen ökonomischen Bewegungsablauf, Rücken und Bauch werden effektiv stabilisiert und sorgen so für eine gesunde Haltung. Außerdem stellt Krafttraining bei frauenspezifischen Problemen wie Osteoporose eine effektive Präventionsmaßnahme dar.

Zur Ergänzung stehen im Ausdauerbereich Fahrräder, Crosstrainer und Laufbänder zur Verfügung. Wir stellen dir das passende Programm zusammen und haben jederzeit ein offenes Ohr für Fragen.

Sanfte Ganzkörperkräftigung kombiniert mit Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Koordination, der Körperwahrnehmung und der Entspannungsfähigkeit. Für mehr Harmonie von Körper und Seele.

Ganzkörpertraining für Jedefrau! Mit Einsatz von Kleingeräten und Trainingsmaterialien wie Tubes, Kleinhanteln, Gewichtsmanschetten oder Mini-Bands wird der Körper gekräftigt.

Schritt für Schritt aufgebaute, einfache Tanzchoreografien lassen zu modernen Rhythmen bewegen. Elemente aus der Dance-Aerobic fließen mit ein und bringen ultimativen Spaß. Der Kurs ist für Einsteiger ideal, da die Basics näher gebracht werden.

Das funktionelle Training deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Faszien sind netzartige Bindegewebsstrukturen, die Muskeln und Organe umhüllen. Das Faszientraining mit Hilfsmitteln wie Rollen oder Bällen erreichte in den letzten Jahren immer mehr Aufsehen und Ansehen. Die Idee ist, durch bestimmte Übungen, das Bindegewebe zu stärken, elastischer und gleichzeitig reißfester zu machen, wodurch die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern gesteigert wird. Außerdem schützt ein gesundes Bindegewebe die Muskulatur vor Verletzungen und hält sie in Form.

Gehe an dein Limit! Kurze hoch-intensive Intervalle aus Übungsabfolgen, die auf Zusatzgewichte verzichten, locken dich aus deiner Reserve und bringen deinen Energiestoffwechsel auf Hochtouren. In kürzester Zeit erreichst du so Ergebnisse, die denen des konventionellen Ausdauertrainings überlegen sind.

Ein motivierendes pulskontrolliertes Gruppentraining auf speziell entwickelten Spinningbikes unter Anleitung eines Trainers, an dem Personen jeden Alters und Fitnesslevels teilnehmen können. Ein tolles gelenkschonendes Ausdauertraining, bei dem die persönliche Trainingsleistung regulierbar ist. Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine vorherige Anmeldung am Check-In erforderlich.

Hot Iron I / II und Iron Cross sind Langhantelkurse in denen du Muskulatur aufbaust, deinen Körper straffst, deinen Rücken stärkst und den Körperfettanteil reduzierst. Der Groupfitness-Kurs beinhaltet einfache Bewegungsabfolgen zu mitreißender Musik, intensive Trainingsreize und lässt dich die Figur erreichen, die du dir erträumst!

Jumping Fitness ist ein innovatives Gruppen-Workout, das durch spezielle Anfänger- und Fortgeschrittenentechniken für Jeden geeignet ist. Das komplexe dynamische Training findet auf individuellen Trampolinen statt.

Ein mitreißendes Training zu energetischer Musik, das alle Muskeln des Körpers trainieren kann und gleichzeitig deine Ausdauerleistungsfähigkeit herausfordert.

Durch integrierte Balance-Übungen kann zusätzlich dein Gleichgewicht verbessert werden.

Kangatraining – Fitness mit Baby. Kangatraining ist ein spezielles und abwechslungsreiches Workout für Mütter – idealerweise im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik. Es ist sowohl auf die Bedürfnisse der Mütter als auch auf die der Babys abgestimmt. Während du zu cooler Musik schwitzt, genießt dein Baby deine Nähe. Weitere Infos unter http://www.kangatraining.de.

Durch Vibrationen der Platte übertragen sich 30 bis 50 Schwingungen pro Sekunden, die unbewusste sogenannte unwillkürliche Muskelreflexe hervorrufen. Ergebnis ist die Aktivierung von anteilig mehr Muskelfasern in den Muskelgruppen. Es wird die Durchblutung gefördert und tiefer liegende Muskeln des Rückens und Beckenbodens gestärkt. Schon 10 Minuten Power Plate® pro Einheit, 2- bis maximal 3-mal wöchentlich sind ausreichend, um persönlich angestrebte Ergebnisse zu erzielen.

Rehabilitationssport stellt eine ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar und dient dazu, Behinderte und von Behinderung bedrohte Menschen möglichst dauerhaft in die Gesellschaft und ins Arbeitsleben einzugliedern. Die Teilnahme an den Kursen erfolgt nach ärztlicher Verordnung (Formular 56) und wird komplett von den Krankenkassen übernommen. In unseren zertifizierten Reha-Kursen mit den Schwerpunkten Rücken, Orthopädie und Innere Medizin wirst du von qualifizierten Kursleiterinnen betreut. Mit Hilfe des Sports soll die eigene Mobilität erhöht und die physische und psychische Belastbarkeit verbessert werden. Im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes soll Rehabilitationssport nicht nur Ausdauer und Kraft stärken sowie Koordination und Flexibilität verbessern, sondern langfristig Hilfe zur Selbsthilfe bieten.

Mit der Rollen- und Bandmassage besteht zusätzlich die Möglichkeit, das Bindegewebe zu straffen.
Die wohltuende, entspannende Massage fördert die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur. Durch die erhöhte Durchblutung werden angestaute Flüssigkeiten besser abtransportiert; zudem wird angespannte Muskulatur gelockert. Nutze die positiven Effekte – ganz ohne Anstrengung. Ideal als Ergänzung und zur Entspannung nach dem Sport. Genieße die wohltuenden und zugleich gesundheitsfördernden Eigenschaften einer Massage.

Neben einem gesundheitsorientierten Training möchten wir dir auch die Möglichkeit der körperlichen Entspannung bieten. In dem integrierten Wellness-Bereich des Bella Vitas befindet sich neben der Sauna auch ein wunderschöner Ruheraum in dem nach dem Saunagang entspannt oder dem Alltagstrubel entflohen werden kann.

Unser ruhiger, gepflegter und schöner Saunabereich mit stilvollem Ruheraum und beruhigender Musik lädt zum Entspannen ein. Unsere Sauna ist jeden Tag zu den ausgehangenen Zeiten geöffnet. Temperatur: 80°C; Luftfeuchtigkeit: 10% bis 20%! Regelmäßige Saunabesuche stärken das Immunsystem, trainieren Herz und Kreislauf und sind außerdem gut für die Haut. Nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck, starken Kreislaufbeschwerden oder sehr ausgeprägten Krampfadern.

Sonne und Licht sind Energielieferanten Nummer eins. Auch die Gesundheit kann von einem Solariumbesuch profitieren: Kreislauf und Nervensystem freuen sich über die zusätzliche Sonne. Hol‘ dir einen frischen Teint und Energie! Rechtlicher Hinweis: Laut jüngster Gesetzgebung ist die Nutzung von Solarien nur Volljährigen gestattet. Aus gesundheitlichen Gründen unterstützen wir dies und appellieren an dein Bewusstsein.

Geistige und körperliche Übungen nach der indischen Philosophie bringen dich zur Ruhe, in Einklang und zu völliger Entspannung. Wir bieten dir Vinyasa Flow Yoga an, eine dynamische Variante des Yogas, an. In dieser fließenden Yogaform greifen Intention, Atmung, Form und Bewegung harmonisch ineinander.

Das Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik ist mittlerweile weltweit fest in der Fitnessbranche etabliert. Neben dem süchtig-machenden Spaßfaktor ist der einfache Einstieg und der hohe Kalorienverbrauch sicherlich ein Grund dafür!