Glucosamin und Chondroitin

Jeder Sportler egal ob Profi oder Hobbyaktiver, setzen sich hohen Belastungen aus. Wer dabei die Ernährung vernachlässigt, kann die erwünschten Leistungseffekte schnell ad acta legen.

Unser Tipp im Februar heisst Glucosamine und Chondroitin.

Nährstoffgruppe: Aminozucker, Nährstoffe für die Gelenke (z.B. Knie, Schulter, Ellenbogen)

Ernährungszweck

• Anregung der Bildung von Gelenkschmiere;
• Stopp des Knorpelabbaus.

Optimale Zufuhrzeitpunkte und Zufuhrmengen

In den ersten 60 bis 90 Trainingstagen täglich 1600 Milligramm Glucosamin und 200 Millgramm Chondroitin zuführen. Anschließend genügen 800 Millgramm Glucosamin und 100 Millgramm Chondroitin täglich als Aufrechterhaltungsdosis. Eine höhere Dosierung bringt keinen weiteren Vorteil bzw. schnelleren Erfolg.NebenwirkungenFeste  Fingernägel – Chondroitin baut sämtliche Knorpel auf!Weitere Informationen erhalten Sie bei uns im Studio